[...] mówi, że to norma i że oszalałem, że schodzę z cyklu i właściwie jestem w kropce . usg nerek jak robiłem to lekarz looknął na wątrobę i mówił, jest że OK. nerki też ok. czy dobrze zrobiłem w czerwcu 2021 że się nie odblokowałem? potem czułem się dobrze już czułem że wszystko wróciło do normy więc nie odczuwałem blokady wydaje się dobrze ze [...]
[...] mieć osobną tożsamość do clear netu i dark netu, w którym działamy anonimowo, ale w sumie to już wiedziałem z kursu, który kiedyś ogarniałem i trochę objaśnił innym na czym to polega. Ostatecznie w sumie nie powiedział, czy rzeczywiście można być w pełni anonimowym, więc coś czuję, że nigdy nie można czuć 100% anonimowości i coś czuję, że [...]
[...] Można tylko trzeba mieć pewne doświadczenie w słuchaniu sygnałów jakie daje nam nasze ciało. Jeśli następnego dnia po treningu nie odczuwamy mnikrouszkodzeń to znaczy, że nasze ciało dobrze sobie radzi z regeneracja powysiłkową. Przy czym musimy tutaj zaznaczyć, że po dobrze wykonanym treningu bo oczywiste jest, że jak ktoś ma zbyt [...]
Madzia, Paatik dzięki :-) U mnie standard czyli mąż nic, Młody lekki katar, Mała zielony glut a ja i katar i gardło i głowa boli }:-( Ale to mnie akurat nie martwi, bo chorobsko zaraz przejdzie, bardziej martwi mnie to co fizjo powiedział :-( Poszłam do specjalisty od biegania, do którego chodzi większość naszej drużyny, znajomy z zawodów, [...]
Nie ma specjalnego podziału na plany dla kobiet czy męzczyzn bo ćwiczyc trzeba całe ciało a dobór ćwiczeń już bardziej pod nasze indywidualne cele ,potrzeby . Pamiętaj że zawsze ćwiczyć trzeba całe ciało i zebyś nie skupiała się tylko na pupie i brzuchu jak to większosć kobiet robi bo mozna nabawić się wad postawy albo pogłębić te już [...]
[...] zwiększać? Jak poznać że to jest właściwy moment ?To jest własnie ten największy problem :) tutaj nie ma żadnej reguły że co jakiś okres czasu zwiększamy bo my musimy nauczyć się obserwować swoje ciało bo to ciało nam podpowiada kiedy stagnacja a kiedy progres . Zakłądasz dzienniczek i notujesz sobie pomiary , waga np dwa razy w tyg dla [...]
Tutaj nic nie zdziałasz, można opóźnić trochę ten proces dobrze się prowadząc, ale prędzej czy później genetyka Cię dopadnie i niestety włosy polecą. Mam kilku znajomych co grubo przed 30sta zaczęli już łysieć, trzeba się z tym pogodzić i ogolić na łyso lub jechać do Turcji na przeszczep włosów i po sprawie xd
[...] Filipiak to zawodnik Grappling Grudziądz posiadający amatorski rekord 8-1. Filipiak ma doświadczenie w walkach semi-pro, ponieważ występował na galach FSC, Krwawym Sporcie czy Babilon MMA, na której odniósł porażkę z Hubertem Wybierałą. Zawodnik grupy PAPAJ Management posiada purpurowy pas BJJ i jest brązowym medalistą mistrzostw Europy ALMMA [...]
[...] szczególnie w okresie redukcji tkanki tłuszczowej np. przed zawodami oraz wybrane grupy osób starszych. ALLNUTRITION Whey Protein można wykorzystywać o dowolnej porze, czy to do porannej owsianki, na obiad, zamiast kurczaka, do przysłowiowego ryżu, czy też do jajek na kolację. Ze względu na dużą dynamikę uwalniania aminokwasów, polecana [...]
Bpc lepsze na żołądek w Oralu czy iniekcji? Stosował ktoś i pomogło? Podobno oral, ale wypowiem się konkretniej w temacie jak skończę kurację, czy coś pomogło. Co można tym wyleczyć na żołądku? Czy np nadżerki? Podobno tak i w tym celu biorę. Pomaga też na zgagę (refluks żołądkowo-przełykowy) i w zaburzeniach trawienia. Znalazłem też coś takiego [...]
Bpc lepsze na żołądek w Oralu czy iniekcji? Stosował ktoś i pomogło? Podobno oral, ale wypowiem się konkretniej w temacie jak skończę kurację, czy coś pomogło. Co można tym wyleczyć na żołądku? Czy np nadżerki?
[...] ostrzeżenie o możliwych reakcjach w trakcie podawania leku w pośladek). I tu nie znalazłem uzasadnienia. Przepraszam, ale od początku odrzucałem inwektywy wobec producenta czy lekarzy. Zakładam, że mogą się mylić, ale ciekawy byłbym argumentów. Wiesz kolego... To tak jak z apapem. Na ulotce i od lekarza info, aby wziąć tabletkę (500 mg [...]
Jeśli ćwiczysz pod hipertrofię to musisz pracować na objętości powyżej minimalnej, żeby utrzymać efekty hipertroficzne. 3powtorzrnia w serii to nie jest pełen potencjał jaki można wyciągnąć z serii. Można zwiększyć ilość serii ale za tym pójdzie nieproporcjonalnie większa fatyga. Jako początkujący prawdopodobnie nawet 6 czy 7 ostatnich powtórzeń w [...]
/SFD/2022/5/18/57e83f08643a4a79b3879dbc8503011f.jpg Ile ćwiczeń będzie najlepsze na biceps? A ile najlepsze dla klatki piersiowej czy grzbietu? Nie ma łatwej odpowiedzi na tak zadane pytanie bo trzeba wziąć pod uwagę nie tylko nasze indywidualne predyspozycje, ale także doświadczenie jakie mamy w treningu siłowym. Naturalne jest to, że osoba, [...]
/SFD/2022/5/18/31588c41794c42cfb46c52ec553b7629.jpg Można by było przewrotnie napisać, że lepiej być uzależnionym od sportu, treningów niż od papierosów czy alkoholu, ale każda forma uzależnienia jest kiepska i trzeba nad tym zapanować żeby faktycznie z czasem nie przerodziło się w coś co zapanuje nad naszym życiem. Poza tym do kształtowania [...]
[...] jeszcze bardzo szerokie. Osobiście zawsze podpytuję klientów, co już do tej pory stosowali , jak się po tym czuli. Czy oczekują bardziej pobudzenia / skupienia na treningu, czy np. 'rozrywającej' mięśni pompy mięśniowej, albo coś wypośrodkowanego. Jest tego bardzo dużo dlatego wstępne rozeznanie daje więcej możliwości odpowiedniego dobrania [...]
[...] z nadgarstkami, jak i mięśniami zaopatrującymi ręce, są niemożliwe do obejścia, jeżeli zależy nam na treningu górnych partii ciała. Nastaw się na minimum 2 tygodnie odpoczynku. Jeżeli problem jest poważny, czasem potrzeba aż 6 tygodni bez aktywności, aby organizm wrócił na właściwe tory. O czym warto pamiętać? Łokieć golfisty jest [...]
Po treningu to czas w którym właśnie można użyć prostych węglowodanów bo nawet są wskazane. Płatki ryżowe też fajnie wchodzą i mają małą objętość. Pytanie też czy potrzebujesz coś co jest w małej objętości bo masz dużo kalorii czy nie koniecznie. Każdy ma jakieś swoję ulubione produkty i trzeba wypróbować na sobię co fajnie wchodzi
Zgadza się. W przypadku, gdy spożywasz określoną ilość kalorii i obwody ciała nie idą w górę, to jak najbardziej można po dwóch tygodniach podbić o około 200 kalorii. Czy akurat 10 procent progresu obciążenia będzie odpowiednie to ciężko mi stwierdzić. Na pewno nie będziesz w stanie dokładać tych 10 procent z tygodnia na tydzień. Najlepiej zrobić [...]
[...] zmieniając absolutnie nic w jego strukturze. Czy jest coś złego w takim podejściu? Nie ma pod jednym warunkiem. Tak wykonywany trening przynosi cały czas pozytywne efekty czyli jesteśmy silniejsi, realizujemy swoje cele treningowe. Jeśli wszystko działa jak należy i sami nie jesteśmy znudzeni planem to można tak trenować. Sytuacja się zmienia [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
